胃痛是一件不舒服的事情。胃痛的原因有很多，也可能是身体本身的问题。接下来，边肖介绍胃痛的食物，希望对大家有用！

最滋补的食物推荐1。开水。

白开水虽然不起眼，但对稀释胃酸、缓解胃痛确实有很好的效果。胃寒的人经常因为冷食的刺激而发作。这时候喝点热

2.苏打米粥

喝粥确实养胃，但是米饭是酸性的。煮粥的时候加点苏打，既能软化米粒，又能帮助消化，缓解胃痛。粥的温度要超过60℃，会产生一种糊化作用。绵软滚烫的粥吃到嘴里会融化，很容易消化，非常适合肠胃不适的人。

3.桂花茶

桂花味温辛，可煎服、泡茶或泡酒口服。具有温中散寒、暖胃止痛、化痰祛瘀的功效，对厌食、多痰、咳喘、痔疮、痢疾、闭经腹痛有一定疗效。很多胃病患者在冬天会感到冷痛。这个时候喝桂花茶可以很好的缓解症状。

4.芫荽

据《本草纲目》记载，香菜"性味辛温香，内通心脾，外达四肢"有调理肠胃的作用。因为香菜气味芳香，刺鼻清香，能促进胃肠蠕动，有开胃健脾的功效，对调节人的消化功能大有裨益。

5.番茄

西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的作用。每天喝200毫升番茄汁，可以保护胃黏膜。如果你吃东西时感到胃痛空或吃油腻食物后感到烧心，你可以喝一杯鲜榨番茄汁来缓解这些症状。

6.南瓜

南瓜中含有大量的果胶，可以保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不容易消化，消化不良的患者吃的时候最好去皮。烹饪简单，适合蒸，粥，汤。比如取小米南瓜粥100克，在水中浸泡20分钟，南瓜去皮切段300克，将南瓜加入小米中30分钟，搅拌均匀，继续煮15分钟。

7.面条

肚子疼的人要吃面条，可以缓解肚子疼的感觉。最养胃的面汤是清汤。具体方法很简单。首先，往锅里加水。水烧开后，在锅里放一些葱和姜，把面条(最好是手工面)放入锅里。煮一两分钟左右，水就煮两遍了。烧开后往锅里放点盐，千万不要太咸。

8、土豆

生土豆外用有消炎消肿的作用；食用煮熟的土豆后，有益气强身，和胃，健脾胃的作用。土豆蜂蜜食疗对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有很好的疗效。

9.木瓜

能舒缓肠胃的热带水果是木瓜。木瓜中含有木瓜蛋白酶，有助于分解和加速蛋白质的吸收，可缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾和胃、治疗胃痛的好食物。

10.肉桂色

中医认为肉桂味甘、辛，归肾、心、脾、肝经。具有补肾壮阳、引火归本、散寒止痛、温经活络的功效。肉桂对脾胃虚寒引起的胃脘痛、腹痛、腹泻有很好的改善作用。西方营养学认为，肉桂油还有镇静、镇痛、抗惊厥作用，肉桂还能保护阿司匹林引起的胃溃疡。

11.山药

山药能健脾胃，益肾气，促进消化吸收，保护胃壁，增进食欲。胃部长期不适的患者可以多吃。老年人可以多吃山药养生，可以延年益寿。

12.花生

这是一种养胃的食物，可以很好的修复胃黏膜。花生的食用量应保持在较低水平，以免摄入过多的热量。而且花生最好生吃，饭前吃4到6粒比较好。吃多了会反胃。

13.精力

生姜是一种药用价值很高的食物，可以缓解胃部不适，防止恶心呕吐。此外，生姜还可以促进血液循环，缓解寒冷引起的胃痛，这是胃部冷痛的症状。如果我属于胃虚寒性，容易胀气拉肚子。喝一碗姜水加一些姜片真的可以改善我的状况。但如果我是热性体质，容易上火有口气，就不建议再吃姜了。

14.小米粥

小米粥也很滋补。小米有米金之称，有暖胃安神的作用，所以早上喝一碗小米粥，配一点馒头，对缓解胃痛有很好的效果。

15.香蕉

香蕉比较软，容易吸收，一般不会对胃有不好的影响。因为香蕉含有果胶，可以缓解胃痛，自然调节肠道加快蠕动。如果总是便秘，吃一些富含钾的香蕉，补充电解质，让体内的垃圾和毒素快速排出。

16.苹果

一天一个苹果是一个众所周知的健康口号。苹果富含糖类、有机酸、纤维素、维生素和各种矿物质。果胶和膳食纤维可以调节肠胃，增加胃壁的蠕动；维生素和矿物质可以保护胃黏膜，营养胃细胞。如果你面对的是肠胃不适，除了吃苹果，还可以选择苹果酱，因为经过加工的苹果酱对于肠胃来说更容易消化吸收。

17.牛奶

牛奶也是碱性的，对中和胃酸，缓解胃痛有很好的作用，但是早上喝牛奶空腹部不仅对胃不好，对胃也是有害的。肚子疼的人不能喝牛奶空腹，需要和固体食物一起吃。用固体食物进食的目的是增加消化时间，延长乳汁在胃中的停留时间，从而达到中和胃酸、止胃痛的效果。

18.蜂蜜

蜂蜜的营养价值非常丰富，也非常有利于肠胃消化吸收。蜂蜜养胃，推荐一种方法:蜂蜜、红糖、红花。将红花放入保温杯中，用开水冲泡，盖上盖子，浸泡10分钟，然后加入蜂蜜和红糖，趁热饮用。

19.秋葵

秋葵含有多种营养成分，果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进胃肠蠕动，防止便秘。是一种健胃润肠的食品。

20.药茶

一杯温茶有缓解胃部不适的作用。此外，薄荷和洋甘菊也被认为具有治疗和康复胃部等特殊功效。最近的一份研究报告显示，薄荷草对恶心和呕吐有帮助，洋甘菊可以缓解胃部不适和腹痛。

21.枣

具有健脾和胃的功效，可以作为食品中的辅料，也可以煲汤，红枣可以水煮饮用。脾胃虚弱、腹泻乏力者，每日可吃五至七枚大枣，或与党参、白术同食，可补中焦、健脾胃，达到开胃止泻的功效；大枣、生姜、半夏同用，可治疗暴饮暴食引起的腹胀、呕吐等症状，现常用于治疗慢性萎缩性胃炎。

22.豆腐

豆腐含有丰富的植物蛋白，胃黏膜也是由蛋白质构成的。所以多吃豆腐可以补充蛋白质，促进胃黏膜修复，增加胃蛋白。从而增加胃的能动性，有助于胃的消化吸收，缓解胃部的不适。

23.菠萝

菠萝是一种养胃的水果。有些肠胃不好的人，可以把菠萝糖浆煮开，每天坚持喝，肠胃不适的症状就会减轻。注意不要暴饮暴食空。菠萝最好饭后吃，用盐水浸泡。目的是防止其中所含的蛋白酶对胃肠粘膜的侵害。

24.胡萝卜

因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以保护我们的胃黏膜，避免受伤带来的疼痛。身体的粘膜组织需要葫芦素。一旦缺乏，黏膜组织就会出问题，胃也会出问题。所以建议肠胃不适的人平时多吃胡萝卜，最好煮熟了吃，吸收更好。

最后提醒你，肚子疼一定要稳。尽量忍住疼痛，平静地坐在椅子上，然后慢慢调整呼吸，慢慢吸气，直到不能再吸气，再慢慢呼气。如此重复约10至20分钟，疼痛就会减轻或停止。

胃痛减肥法的原则:平时的食物本身要容易消化。

轻盈，不油腻，纤维素少，更柔软。

如水果、蔬菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各种鸡蛋等等。

注意平时的营养补充，在保证摄入足够热量的同时，减少肠胃的工作量。

多吃高蛋白、高维生素的食物，保证各种营养素的充足，防止贫血和营养不良，如瘦肉、鱼、肝肾、绿叶蔬菜、茄子、红枣等。

胃酸分泌过多时，可以喝牛奶、吃馒头或面包来中和胃酸。

胃酸分泌减少时，可用浓缩肉汤、鸡汤、酸水果或果汁刺激胃液分泌，帮助消化。

多吃健胃的食物，比如奶酪，乳糖不耐受的人可以喝，牛蒡，木耳等。馒头也能养胃，多吃馒头。

缓解胃痛。首先，松开皮带。

放松腰带可以给腹部和胃部一个充足的空空间，有利于胃气的畅通，从而防止腹部受到挤压。所以建议经常肚子疼的人，每天选择一些相对宽松的衣服。

第二，吃点东西

虽然并不是所有的胃痛都是因为饥饿引起的，但是在你找到更好的缓解方法之前，适当吃些软的食物仍然是有效的。但是记住不要吃硬的食物或者喝牛奶。

第三，保温

尤其是秋冬季节，很多人的胃痛都是胃寒引起的，所以这个时候可以选择喝一些热水和汤来中和胃寒，另外在肚子上敷一个热水袋，效果也是相当不错的。

第四，穴位疗法

1.按摩整个腹部

双手交叉，以肚脐为中心画阿泰气图，顺时针36圈，逆时针36圈。

2.内关

内关是手腕中间(手和手指并拢的位置)找到两筋之间的穴位，然后用拇指定位，打圈按摩几次。

3.足三里

第三脚，位于膝盖边缘下三寸，也就是胫骨和腓骨之间，可以用双手拇指控制。

五、细嚼慢咽。

研究发现，咀嚼的次数越多，就会分泌越多的唾液来保护胃黏膜。

第六，适时喝水

空腹前喝点水可以稀释胃里的胃液，对缓解胃痛也有帮助。另外，提醒我尽量避免泡饭的饮食习惯，否则容易加重胃痛的问题。

七、转移注意力

肚子疼的时候，可以让自己听一段美妙的音乐，或者看一部文艺气息比较浓的电影。或者做一些自己最感兴趣的事情，可以帮助转移胃痛。

八、止痛药

当胃痛不舒服时，止痛药是最好的缓解方法之一。不过是三分毒，所以如果不是特别需要，不建议用这种方法缓解胃痛。

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